ワーキングメモリーって何?

こんにちは、せつ@ADHD改善者です。


ADHDの人の話をする時、
必ず出てくる言葉があります。


それは
【ワーキングメモリー(作業記憶)】
というものです。


それに問題があるため、
日常生活に支障をきたしてしまうのです。


●一時的な記憶と処理

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ワーキングメモリーとは
何かの情報が入ってきた時、
脳内で一時的に記憶し、同時に得た他の情報と比べ、
どの情報に対応すればよいのかを決める機能です。


いわゆる情報処理能力です。


この機能が強いと
瞬時に適切な判断ができます。


しかし、ADHD等の発達障害を持つ人は
その機能が弱いため、

様々な問題が出てきてしまいます。


●すぐに情報過多になってしまい、必要なことを忘れてしまう。

●入ってきた情報の処理がうまく出来ず、混乱してしまう。

●不要になった情報の削除が出来ず、行動や会話の切り替えがうまく出来ない。


他にも、疲労感や不安感等の体調不良が出ることもあります。


●様々なツールを活用しよう!

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ワーキングメモリーの機能を強化させることは
残念ながら難しいです。


しかし現代には
様々な便利ツールがあります。


アラームやメモ機能の付いたスマホ
考えたことを忘れないためのICレコーダー。
パソコンで計画表を作成。
(もちろん手書きでも可。)


これらを大いに活用することで
ワーキングメモリーの弱さを
かなり補えるはずです。


特にアラーム機器とメモ帳は
常に持ち歩きましょう‼