いっぺんに複数のことが出来ない

こんにちは、せつ＠ADHD改善者です。

前回は《すぐに忘れてしまう》について書きました。

ADHDの人の抱える問題は

色々な原因がありますが、

特に大きな原因となるのが

ワーキングメモリー（作業記憶）の問題です。

遅刻してしまいやすいのも

片付けが苦手なのも

すぐに忘れてしまうのも

このワーキングメモリーが大きく関係しています。

●次から次へと玉突きのように記憶が飛んでいく！？

ADHDの人は、外部からの刺激に影響されやすいのです。

何か作業をしようとしていても、

他のもの、景色、音などが、ふと目や耳に入ってくると

そちらに意識が行ってしまい、

それまでやっていたことを忘れてしまうことが多々あります。

プライベートならばまだしも、

仕事中にもそれが起きるので厄介です。

仕事では、色々な案件を

同時に取り扱わなければならないことがあります。 

その時に、やらなければならないことを

忘れてしまったらどうなるでしょう。

プライベートでは《うっかりミス》で済んでいたことでも、

仕事では大きな責任問題になる場合も出てきます。

●同時進行はしない

何かをやっていても、

つい他のことに気を取られてしまうクセがある、

と自覚しましょう。

同時に来た案件でも、

一番に仕上げなければならないものはどれか

まず作業の優先順位を決めます。

その上で一つ一つ仕上げていきましょう。

同時進行は混乱やミスのもとです。

●メモはやっぱり大事！

優先順位を決めても、その順番や

仕上げる期日・時間を忘れてしまっては

元も子もありません。

仕事の順番を簡単でいいので

メモに書き出してください。

それを目につくところへ貼り出して作業してください。

一つ一つ、確実に仕上げましょうね！

次回は《衝動買いをしてしまう》をテーマに書きたいと思います。